Pilates

Pilates je vadbena metoda, ki uravnoteži telo in duha ter podpira vsakodnevno gibljivost, moč in stabilnost.

Z uporabo nadzora diha, natančnih gibov in pravilne poravnave telesa Pilates učinkovito krepi jedro (trebušne in hrbtne mišice), izboljšuje stabilnost ramenskega obroča in povečuje fleksibilnost. Rezultat so boljši športni dosežki, manjša dovzetnost za poškodbe ter večja samozavest pri vsakdanjih opravilih, kot so nošenje bremen ali dolgotrajno sedenje.

Pilates prispeva tudi k večjemu zavedanju telesa. Udeleženci se naučijo poslušati svoje telo, prepoznati drže, ki povzročajo napetost, in jih subtilno popravljati. To vodi do manj bolečin v križu, vratu in ramenih ter k boljši drži, kar je še posebej pomembno za zaposlene, ki preživijo veliko časa za računalnikom. Po vadbi se udeleženci počutijo pomlajeno, osveženo in bolje osredotočeno.

Vadba Pilatesa ustvarja celovito integracijo telesa in uma. Povečuje moč brez pretiranega obremenjevanja sklepov, izboljšuje mobilnost, razpoloženje in koncentracijo ter zmanjšuje stres. Redne ure Pilatesa lahko skrajšajo čas rehabilitacije po poškodbah in povečajo delovno zmogljivost ter zadovoljstvo zaposlenih.

• Vadba za mišično moč in vzdržljivost
• Vadba za gibljivost in stabilnosti
• Vadba ravnotežja in koordinacije
• Vadba sproščanja in zmanjšanja stresa
• Vadba za dobro počutje in dihanje

V našem centru je vadba Pilatesa prilagojena vašim potrebam. Nudimo učinkovite programe za vse ravni, vodene vaje s strokovno usposobljeno inštruktorico, prilagodljive urnike in varno okolje. Integriramo osnovne tehnike za izboljšanje drže v vsakdanjih opravilih, kar zmanjša izostanke in poveča produktivnost. Vsaka vadba vključuje varnostne smernice, individualne popravke in priporočila za samostojno redno vadbo. Zaposleni se navdušijo nad občutkom energije in jasnosti uma ter opazijo zmanjšanje bolečin in izboljšano držo. Pri nas Pilates ni le vadba – postane del zdravja, dobrega počutja in dolgoročne učinkovitosti vašega tima. Pridružite se in odkrijte, kako lahko Pilates preoblikuje vaš delovni dan.